ニキビ(吹き出物)で悩む男女は必見!大人ニキビの原因と治し方!

仕事が忙しくなったり、ストレスが溜まるとできやすい吹き出物、その吹き出物の正体は、実は「大人ニキビ」って知っていましたか?大人ニキビとは、20歳以上になってからできるニキビのことです。ニキビはホルモンバランスの乱れが原因なのですが、ストレスを抱えていたり、睡眠が不規則だったり、食生活がよくなかったり、様々な原因があります。そういったことが原因でホルモンバランスが乱れ、その結果、皮脂がたくさん分泌され、その皮脂が毛穴に詰まってニキビが発生してしまうのです。
大人ニキビが厄介なのは、社会人としての生活に大きな影響をもたらすことです。大人ニキビが悪化すると、一生消えないシミになったり、クレーターのようなニキビ痕が残ってしまう場合があります。大人ニキビは、日常生活を気をつければ防げるほか、何と今はニキビの「特効薬」まであるのです。実はニキビの特効薬が病院などでもらえるようになったのは、最近のことです。つまり、ニキビ治療を巡る昨今の動きは加速しているのです。フルアクレフ
ニキビの悩みも緩和される時代になりました。ストレスや偏った食生活、睡眠不足などが原因でターンオーバー(肌の生まれ変わり)がうまくいかなくなると、角質が落ちずに逆に厚くなってしまい、毛穴の出口が塞がってしまいます。そして、皮脂が排出されずに毛穴の中に詰まってしまうのです。そして、その詰まった皮脂を放っておくと、その皮脂に対して「アクネ菌」という菌が過剰に繁殖するようになります。その結果、菌が過剰に暴れまくって炎症が起きて発疹が発生するわけです。それがニキビができる流れなのです。
ニキビができる過程は、皮脂がたくさん分泌される、ターンオーバーがうまくいかずに毛穴が塞がる、ポツっと白く見える「白ニキビ」になる、毛穴の真ん中が黒く見える「黒ニキビ」になる、赤くプックリ腫れた「赤ニキビ」になる、膿が入ってジンジン痛む「黄ニキビ」になる、大きく腫れて紫がかった「紫ニキビ」になり、毛穴にたまった膿が毛穴周辺の組織にダメージを与える、クレーターになる、といった感じです。赤ニキビ以降の状態は、毛穴で炎症が起こっているために、ニキビ痕ができる可能性があります。放置してしまうと、クレーターになってしまう可能性が高く、直すことができないニキビ痕になってしまいます。ですから、ニキビができた場合は、白ニキビや黒ニキビの内に治すことが重要です。特に、大人ニキビの場合は、生活習慣とニキビ発生が深く関係していますので、生活習慣の改善はとても重要です。

侮れない!毎日のめしにプロテインを強み。疲れ難く健康なカラダになれるかも

私はスポーツ系の仕事をしているのですが、ここ2年ほど疲れやすかったり、感染症やアレルギーがよく出るようになり病院に行ってもあまりよくわからないという結果でした。数が月ほどはそのまま過ごしたのですが、やはりなにかがおかしいということで、まずは食生活を見直してみることに。その結果、ベジタリアン並みに野菜ばかりでたんぱく質は完全に欠乏状態で、炭水化物も必要最低限、ビタミンミネラル系はサプリメントのみで、唯一食物繊維だけは豊富にとっている状態でした。そこでいつもの食事に市販のプロテインを飲むことに。自分が1日に必要なタンパク質の量は、スポーツサイトなどで検索したところ約80gだそう。おお!そりゃぁ足りないはずだわとびっくりです。1日にとっているタンパク質量に対して60gはたりてなかったのですから。ラピエル
その日から私とプロテインとの共同生活が始まりました。飲むタイミングは朝起きてからと夜寝る前の二回です。これだけでタンパク質が40gは補えます。それとプラスして肉を多めに取り入れた食事に。翌日、早速嬉しい変化が!パチッ目が覚めたんです。こんなに気持ちよく目が覚めるのはいつぶりだろうと思いました。さらに体の疲れの抜け方がすごくいい!いつもと比べて明らかに体が楽なんです。こんなにも違うのかと本当に驚きました。それからというもの、私は必ず食事には肉を取り入れて高タンパクな食事を心がけています。今では1日に2杯飲んでいたプロテインも2、3日に一度飲めば体調が維持できるまでに回復しました。心なしかアレルギーや風邪などの感染症にもしばらくかかってない気がします。周りは毎日栄養計算をしながら食事をしている私をみて気味がわるがりますが、それで健康になるのですから私としては大満足です。